老化を防ぎ、活力ある生活を送るためには、とくに体をつくる大事な成分である「たんぱく質」と、体を動かすために必要な「エネルギー」を、毎日の食事から十分にとる必要があります。
「食べること」によって、毎日、必要な量のたんぱく質とエネルギーがとれていると、筋肉や内臓のたんぱく質が保たれて、身体機能や生活機能が維持されるとともに、病気にかかりにくくなったり、回復も早くなります。

また、朝、昼、夕と規則正しく食事をとることで、体のリズムが正常に保たれ、高齢者が悩まされがちな睡眠や便通のリズムも整います。

食べる量の増減は、なかなかご本人ではわからないものです。
体重の変化がエネルギー摂取量の過不足の最もよい指標となります。
起床後、入浴時など、定期的に体重測定しやすい時間を決めて量りましょう。
体重の減少や増加が続くような場合には、病院受診時などに相談してください。